体の中からキレイにやせる本

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食物繊維を多く摂取するだけの、簡単・確実なダイエット方法「ファイバー・リッチ・ダイエット」。本書では、6つの「やせられない」タイプ別に、ファイバー・リッチなレシピや、簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。さらに、なぜ太るのか、なぜ大食いになってしまうのかという、体の仕組みなども図解で解説。この1冊で、健康とスリムを手に入れる方法がわかります。

本体価格　1,200円+税　 ISBN978-4-86354-021-7　B5変　松生恒夫 著／C&R研究所刊
●Chapter1　食物繊維で体の中からダイエットしよう 　●Chapter2　タイプ別 ダイエットメニュー実践編 　●Chapter3　もっと知りたい!  　　　　　　　　　　　　　　　食物繊維を上手に取るコツ 　●Chapter4　体の「内部」のアブラが危険!  　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪について知ろう	画像をクリックすると、より詳しく内容がわかるPDFが表示されます。

松生　恒夫（まついけ　つねお） 1955年、東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。 1980年に東京慈恵会医科大学を卒業。同大学附属第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診察部長などを経て、2004年よりクリニックを開業、現在に至る。 主な専門領域は、大腸内視鏡検査（現在までに2万5000件以上施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活（地中海式ダイエット）、漢方療法、ストレス対策としてのポップミュージックなど。 監修書に「毒出しジュースダイエット」（マキノ出版）、著書に「腸内リセット健康法」（講談社）、「ポップ・ヒーリング・ミュージック」（音楽之友社）、「クイズで脳を活性化　昭和思い出し法」（小社刊）、「イキイキ健康　大腸ともっと仲良くなるための本」（小社刊）、共著書に「名医と治す漢方事典」（朝日新聞社）などがある。

遠藤　直樹 　 ダイエットというと、けっこうキツイというイメージが付き物ですが、本書では無理なくやせることをテーマに、美味しくて体にもいいレシピが載っています。どれも比較的簡単な調理方法なので、ぜひお試しあれ。便秘にもいいですよ。